姿勢が悪いと老けて見える？猫背が見た目年齢を上げる本当の理由

2月19日
読了時間: 3分

実年齢より若く見える人の共通点とは

「同じ年齢なのに、若く見える人と老けて見える人がいる」

そう感じたことはありませんか？

実はその違いの大きな原因のひとつが姿勢です。

猫背や前かがみの姿勢は、見た目年齢に大きく影響します。

姿勢が悪いと老けて見える３つの理由

① 背中が丸まると「元気がない印象」になる

猫背になると、

・背中が丸い

・顔が下を向く

・胸が閉じる

この状態になります。

すると、

・自信がなさそう

・疲れていそう

・元気がなさそう

といった印象を与え、実年齢より老けて見えてしまいます。

反対に、背筋が伸びている人はそれだけで若々しく見えます。

② 顔のたるみや二重あごの原因になる

姿勢は顔とも深く関係しています。

猫背になると頭が前に出る「ストレートネック」の状態になります。すると、

・あごの下の筋肉が緩む

・フェイスラインが崩れる

・二重あごができやすくなる

など、顔のたるみにつながります。

つまり、姿勢の悪さは見た目の老化を進める原因になるのです。

③ 呼吸が浅くなり、体全体が老けた印象になる

猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると、

・血流が悪くなる

・筋肉が硬くなる

・代謝が低下する

その結果、

・肌のくすみ

・疲れやすさ

・体のハリの低下

などが起こり、老けた印象につながります。

若く見える人の共通点は「姿勢が良い」

若く見える人の多くは、次のような姿勢をしています。

・耳、肩、骨盤が一直線

・背筋が自然に伸びている

・胸が開いている

・あごが前に出ていない

この姿勢は、

・血流が良い

・筋肉がバランスよく使われる

・呼吸が深い

という状態を作り、若々しい印象になります。

姿勢が悪くなる原因は日常生活にある

姿勢が悪くなる原因の多くは、日常生活の習慣です。

例えば、

・スマートフォンを見る時間が長い

・デスクワークが多い

・座っている時間が長い

・運動不足

特にスマートフォンを見る姿勢は、頭が前に出やすく猫背の大きな原因になります。

姿勢は意識だけでは改善しにくい理由

「姿勢を良くしよう」と意識しても、すぐに戻ってしまう経験はありませんか？

それは、

・筋肉のバランスが崩れている

・体の歪みがある

・正しい姿勢を支える筋力が弱い

などの原因があるためです。

根本的に改善するためには、

・筋肉のバランスを整える

・関節の動きを改善する

・正しい姿勢を維持できる体を作る

ことが大切です。

姿勢を改善すると見た目は大きく変わる

姿勢が改善すると、

・背筋が伸びる

・フェイスラインがスッキリする

・呼吸が深くなる

・全体の印象が明るくなる

など、多くの変化が期待できます。

実際に施術を受けた方からも、

「若く見られるようになった」「写真を見た時の印象が変わった」

という声を多くいただきます。

スマイル整骨院グループでは

姿勢改善のサポートを行っています

当グループでは、

・姿勢分析

・骨格バランスの調整

・姿勢を支える筋肉へのアプローチ

を行い、根本的な姿勢改善をサポートしています。

「最近老けて見える気がする」「姿勢を改善したい」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

正しい姿勢で、若々しい体を目指しましょう。